ほうれい線・ゴルゴ線・マリオネットラインを消すマッサージ＆エクササイズ

まず、ほうれい線とマリオネットラインに効果的なエクササイズをご紹介します。

頬を膨らませるエクササイズ

最もおすすめなのは、頬をすぼめてから膨らませることを繰り返す方法です。口を閉じてから頬を凹ませ、10数えたら元に戻します。さらに頬をめいっぱい膨らませたら10数え、元に戻します。1回に3セット、たったこれだけで良いので、思い出したらやってみましょう。

舌回しエクササイズ

唇を軽く閉じ、舌で歯の表面をゆっくりなぞりながら回転させます。コツは、歯茎に沿わせるように舌を動かすこと。左右交互に1周ずつをワンセットとし、1日に3セット行います。

気になるほうれい線の部分や口角付近のシワ部分を内側から舌で集中的に押すように意識してみると、さらに効果的です。

ゴルゴ線は別名で「ミッドチークライン」とも呼ばれる線で、老け顔になるだけでなく、疲れて見られやすいです。ゴルゴ線もほうれい線やマリオネットラインと同じく、肌のたるみや筋肉の衰えが原因として考えられますが、特に目を酷使している方に現れやすいです。日頃から長時間パソコンやスマホを使う方や、テレビを見る時間が長い方は目の神経を酷使しているので注意してください。

さすり上げマッサージ

ゴルゴ線を消すエクササイズでは、頬骨の下の筋肉を意識します。両手の人差し指と中指を使って頬骨の下の筋肉を押しほぐし、小鼻の横から耳に向かって手を動かします。顎から頬へと両手でさすり上げるようにマッサージしていきましょう。

せっかく顔のエクササイズを行うのであれば、頭皮マッサージもあわせて行うことをおすすめします。顔の皮膚と頭皮の皮膚は1枚でつながっているため、頭皮マッサージを行って血流を良くすれば、顔のたるみ予防や改善にもなるのです。頭皮は普段、意識して動かすということは顔以上にない場所ですから、硬くなりやすく血行も滞りやすいです。

頭皮マッサージ

掌で頭を包むようにして、力を入れて上へと押し上げましょう。これを10セット1回として行うだけです。お風呂に入ったとき、髪を洗うついでに行ってみるのも良いですね。